|
Вот и все! Поздравьте меня 😊💃🏻 Цель достигнута, от весов отошла как Стэтхэм от взрыва: дерзко и не оглядываясь 😎 я рада, что пришла к тому, чего так хотела и ждала) думаю, до 48 я попробую ещё сбросить, но в основном буду поддерживать вес и немного дам себе расслабиться, естественно контролируя сей процесс 😊
|
49,8 kg
Disminuído hasta ahora: 7,8 kg.
Aún para ir: 1,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1194 kcal
|
Grasa: 54,59g | Prot: 61,73g | Carbh: 121,85g.
Desayuno: Летний День Молоко 3,2%, Грудинка Свиная, Хлеб Бородинский, Жареное Яйцо без Жира. Almuerzo: Рафаэлло Конфета, Фруто Няня Кашка Молочно-Пшеничная, Жареная или Запеченная Курица, Кабачки Тушеные. Cena: Арбуз. Pasa Bocas / Otros: Арбуз. más...
|
Perdiendo 3,5 kg a la Semana
|
 Comentarios
12 ago. 18 por el miembro: wonderful97
|
12 ago. 18 por el miembro: DZ-1
|
Вес начальный похож , но чёт обрадовалась, как за себя 😀
Расскажите историю свою!)
Вы молодец 👏
12 ago. 18 por el miembro: Dok.Vlada
|
12 ago. 18 por el miembro: ~_K_a_t_e_r_i_n_A_~
|
12 ago. 18 por el miembro: Sweettoy123
|
Умничка! Теперь новая цель, удар жать вес! 👌🤩
12 ago. 18 por el miembro: Foxy1806💞
|
12 ago. 18 por el miembro: hiandbye
|
Спасибо всем большое!)
Для тех, кому интересна история: начала худеть с Нового года, точнее после новогодних праздников, вот прям 9 января начала и по сей день все считаю и взвешиваю. срывы были по началу, но опять же недолгие, так как я была в этот раз решительно настроена, потом от срывов уже отошла и контролировала себя, зажоров не случалось, хотя иногда незапланированно переедала) тренировалась меньше, чем при прошлых попытках похудеть: 2 раза в неделю в тренажёрном зале, потом перешла на групповые, стало тяжелее, но все равно физ.нагрузками особо не изнуряла себя. В общем, история по сути банальная: в один день стрельнуло, разозлилась на себя и сделала, времени ушло много, конечно, но лучше так, чем никак)
12 ago. 18 por el miembro: Кс.
|
12 ago. 18 por el miembro: Dok.Vlada
|
12 ago. 18 por el miembro: alolp
|
Питалась в пределах 1400ккал, ела то, что было дома, но естественно, выбирала что-то более подходящее под похудательный процесс)) запретила себе вообще: фастфуд, газировку, белый хлеб, майонез, остальное ела, вписывая в дневной калораж, но на 1400 особо не разгонишься) часто слышала, что это очень маленький калораж, но я себя плохо не чувствовала при нем, комфортно было, хотя бывало, что приступы жора случались такие, что хоть обои грызи 🤷🏻♀️ тяжелее всего с питанием было на тусах, все едят, а ты смотришь 😥 иногда казалось, что ещё немного и сорвусь, но спасибо у меня была поддержка в лице моего молодого человека, он вовремя мне напоминал, что буду жалеть потом, если сейчас дам слабину 😃 потом я просто стала приходить со своим хавчиком в контейнере, все едят и ты ешь, просто они чипсы, а ты морков))
12 ago. 18 por el miembro: Кс.
|
Значит секрет в постоянстве ) придерживаться режиму ) вы ✊🏼
12 ago. 18 por el miembro: Dok.Vlada
|
Да, главное упорство и настойчивость, либо сейчас либо никогда) спасибо за то, что разделили мою радость, успехов вам!😊
12 ago. 18 por el miembro: Кс.
|
12 ago. 18 por el miembro: maelstrom.
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|