|
Was stuck at work until after 11pm last night and up early this morning. Workout was a bit rough. Going to be a long day.
Be Happy!
|
72,0 kg
Disminuído hasta ahora: 66,8 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2920 kcal
|
Grasa: 173,24g | Prot: 198,24g | Carbh: 176,75g.
Desayuno: Coffee, Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat), Protein Shake - Chocolate, Heavy Whipping Cream. Almuerzo: Hard-Boiled Egg, Turkey Breast Meat, Blueberries, Cauliflower, Cucumber (Peeled), Red Kidney Beans (Canned), Ranch Salad Dressing, Baby Spinach, Mushrooms, Parmesan Cheese (Shredded), Fresh Mozzarella. Cena: Qdoba Chicken Burrito, Strawberry Cheese Cake, Qdoba Cheese, Qdoba Sour cream, qdoba Pico, Spicy Ranch Dressing, Grilled Chicken, Lettuce. Pasa Bocas / Otros: Beef Jerky, Pistachio Nuts, Almonds, Lemon Cream Pie, Stringsters String Cheese, Sugar Free Dark Chocolate with Almonds. más...
|
|
2667 kcal
|
Ejercicio:
Conduciendo - 20 minutos, Correr - 10/kph - 31 minutos, Trabajo de Escritorio - 10 horas, Descansando - 5 horas y 15 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 5 minutos, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 4 minutos, Durmiendo - 7 horas y 25 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 20 minutos. más...
|
peso estable
|