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조 : 귀리견과플레인180.계란2 = 450Kcal
중 : 닭찌150.카레100.단호박200.플레인100=500Kcal
석 : 두부200.미역국200.단호박150.플레인100=460Kcal
금일 총량 1,410Kcal
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80,3 kg
Disminuído hasta ahora: 39,7 kg.
Aún para ir: 10,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1409 kcal
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Grasa: 65,44g | Prot: 121,24g | Carbh: 90,34g.
Desayuno: 매일 매일 바이오 플레인 요거트, 귀리, 구운계란, 하루견과 하루견과. Almuerzo: 단호박찜, 쇠고기 카레, 아임닭 아임닭 닭가슴살 부드러운 훈제(150g), 매일 매일 바이오 플레인 요거트. Cena: 매일 매일 바이오 플레인 요거트, 쇠고기 미역국, 두부, 단호박찜. Pasa Bocas / Otros: 대추토마토. más...
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Perdiendo 2,1 kg a la Semana
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