Registro de peso (no entrada de diario) del 09 agosto 2018
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82,6 kg
Disminuído hasta ahora: 3,4 kg.
Aún para ir: 4,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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3233 kcal
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Grasa: 99,55g | Prot: 178,48g | Carbh: 432,33g.
Desayuno: La Serenísima Leche Descremada, Maca, Plátano, Almendras, Quaker Avena Instantánea, ENA Whey Protein, Zumo de Limón. Almuerzo: Verduras Salteadas, Arroz Integral, Milanesa de Pollo. Cena: La Serenísima Leche Descremada, ENA Starter Protein, Queso Azul o Roquefort, Pan de Salvado. Pasa Bocas / Otros: Pastel de Chocolate (con Escarcha de Chocolate), Mogul Gomitas Pastilla, Hershey's Kisses, Dátil, Crowie Barrita de Arroz (Limón), Naranjas, Mermelada, Tregar Ricotta Magra, Pan de Salvado. más...
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2900 kcal
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Ejercicio:
SALIDA EN BICICLETA - 1 hora y 33 minutos, Descansando - 14 horas y 27 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 3,5 kg a la Semana
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Peso Histórico de monchosalgueiro
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