Diario de Ricardo F M Antunes, 08 ago. 18

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Oficialmente fora da casa dos 90Kg! 👊 😀

89,2 kg Disminuído hasta ahora: 26,8 kg. Aún para ir: 7,2 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 08 agosto 2018:

1533 kcal

Grasa: 101,39g | Prot: 113,53g | Carbh: 43,03g. Cena: Alho, Myprotein Manteiga de Caju, Milbona Skyr Pêssego e Maracujá, Ovo Estrelado, Azeite, Carne de Pato, Salutem Sementes de Chia, Sementes de Linhaça, Rúcula, Mamão. más...

2365 kcal

Ejercicio: Ejercicio Acondicionado (Centro de Salud) - 30 minutos, Descansando - 13 horas y 30 minutos, Durmiendo - 10 horas. más...

Perdiendo 2,1 kg a la Semana

22 Seguidores Apoyo

Comentarios

💪🏻

08 ago. 18 por el miembro: ACCTS

boa!

08 ago. 18 por el miembro: paula queiros

boa!

08 ago. 18 por el miembro: sofiaduarte1

Obrigado! 😊

08 ago. 18 por el miembro: Ricardo F M Antunes

Eu falta um bocadinho assim............

08 ago. 18 por el miembro: psilva66

Psilva, está quase, força! 💪

08 ago. 18 por el miembro: Ricardo F M Antunes

Força aí! 🙂

09 ago. 18 por el miembro: Cmvale


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