Diario de mouselee19, 08 ago. 18

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有個壞習慣我也不知道怎麼改..壓力一大起來我又開始暴飲暴食明明一餐已經吃到快要吐了還是一直吃.. 也只能一直吃口香糖...好煩🤯體重又會上升..

46,9 kg Disminuído hasta ahora: 15,1 kg. Aún para ir: 4,9 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 08 agosto 2018:

808 kcal

Grasa: 29,13g | Prot: 52,24g | Carbh: 83,59g. Desayuno: 煮熟的茄子, 八寳飯, 白飯, 烤豬肉, 白蘑菇（炒）, 雞心, 番茄, 新鮮豬肉香腸. Almuerzo: 奇異果, 芭樂, Costco 科克蘭零脂希臘式優格. Cena: 7-11 茶葉蛋, 星巴克 (Starbucks) 地瓜堅果三明治, 桂格(Quaker) 經典豆漿燕麥. más...

Ganando 0,2 kg a la Semana

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Comentarios

改成喝水呢

08 ago. 18 por el miembro: rubytzeng

我餓了時候也會嚼口香糖！越嚼越餓就去抓一把堅果吃😂😂😂

08 ago. 18 por el miembro: peiyoyo

直接灌ㄧ杯500cc.的水，真的還是很想吃再吃

08 ago. 18 por el miembro: Eunice1223

我也是情緒性爆食，用吃釋放壓力，抗壓吃東西的很容易胖⋯

08 ago. 18 por el miembro: gulinlin

我前天也是暴飲暴食了，而且是短時間吃很多，很飽還是繼續吃，然後吃到宵夜😅😅⋯ 這樣真的很不好⋯ 只能做一些運動代替吃抗壓⋯

08 ago. 18 por el miembro: gulinlin

🙋🏻‍♂️🙋🏻‍♂️🙋🏻‍♂️

08 ago. 18 por el miembro: josephc0917

那種壓力的暴飲暴食，不是單純的嘴饞，很難克制，不吃減壓的話會很暴躁 😅🤔

08 ago. 18 por el miembro: gulinlin

我餓也會吃堅果

08 ago. 18 por el miembro: MarucoTsai


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