Registrarse
|
Ingresar
España
Buscar:
Alimentos
Recetas
En Forma
Miembros
Mi FatSecret
Alimentos
Recetas
En Forma
Comunidad
Comunidad
Miembros
bako2018
Diario
08 ago. 18
Diario de bako2018, 08 ago. 18
Perfil de bako2018
|
< Entrada anterior
|
Entrada siguiente >
2 ons aangekomen na 2 weken zonvakantie in Spanje. ik zeg ik ben tevreden😁
92,2 kg
Disminuído hasta ahora:
11,8 kg
.
Aún para ir:
27,2 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 08 agosto 2018:
310 kcal
Grasa: 6,96g | Prot: 15,04g | Carbh: 41,34g.
Desayuno:
Perfekt Flakes Vezels & Fruit, De Zaanse Hoeve Yoghurt Griekse Stijl 2% Vet.
Almuerzo:
Mister Kitchen, Wasa Cracker Lichtgewicht.
más...
309 kcal
Ejercicio:
Samsung Health - 24 horas.
más...
Ganando 0,1 kg a la Semana
27 Seguidores
Apoyo
Comentarios
Goed gedaan!
08 ago. 18 por el miembro:
kimmmerd
dan zeg ik "ik ben jaloers" 😀
08 ago. 18 por el miembro:
Elfje69
Netjes!
08 ago. 18 por el miembro:
wvdzwart
Dank jullie😊
09 ago. 18 por el miembro:
bako2018
Heb je heel erg op je voeding gelet?
09 ago. 18 por el miembro:
lisaraaphorst
Overdag wel. Ontbijt met yoghurt, veel salade en fruit. Pas bij avondeten wijn en met avondeten gewoon heerlijk gegeten. Ijs bv 3 x die 2 weken en dan alleen van het schepijs en geen cornetto of ijsjes op een stokje. Verder veel water vaak met gember.
09 ago. 18 por el miembro:
bako2018
Ik ben bezig met SkinnyMinds. Het veranderen van je mindset. Niet meer al het lekkerst maar alleen het allerlekkerste 😊 en voor mij werkt dat goed
09 ago. 18 por el miembro:
bako2018
Leuk dat je Skinnyminds volgt Bako! Ik ben coach geweest bij Skinnyminds en sta helemaal achter hun visie op leefstijl en voeding. Eet alleen wat je een 10 waard is, en durf jezelf te confronteren met ‘kleutergedrag’ zijn wat mij betreft goede eyeopeners😉.
09 ago. 18 por el miembro:
Comenius
wat leuk dat je coach bent geweest. Waarom niet meer? Ik zou dat ook graag willen, maar eerst maar eens laten zien dat ik het kan. Mijn eyeopener is dat slanke mensen ook keuzes maken. Ik geloof dat het ook een goede methode is.
09 ago. 18 por el miembro:
bako2018
Wat leuk dat je ook interesse hebt in het worden van coach! Ik heb ongeveer een jaar gecoacht. Ik vond het erg leuk om te doen maar het was op vrijwillige basis. Toch werd er steeds meer van je verwacht qua tijdsinvesteringen en verplichtingen. Uiteindelijk leverde dat mij geen energie meer op en ben ik gestopt 😉. Maar de visie en theorie vind ik nog steeds top!
11 ago. 18 por el miembro:
Comenius
Leuk om te lezen. Dank voor je wachtwoord. Eerst maar eens zelf een succesverhaal worden😊 dan coachen.
11 ago. 18 por el miembro:
bako2018
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic
Aquí
para iniciar sesión
Peso Histórico de bako2018
Ver la Historia Completa