|
21,7 yağ,53,8 su, 40 kas, keton:0,2,Akş:138saat:15,00 da wf başldım
|
81,9 kg
Disminuído hasta ahora: 8,8 kg.
Aún para ir: 15,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2098 kcal
|
Grasa: 178,29g | Prot: 73,46g | Carbh: 38,63g.
Cena: Sızma Zeytinyağı, Siyah Sele Zeytini (Turkomp), Avokado (Turkomp), Ahir Taze Kaşar Peyniri, Ev Yapımı Yoğurt (Servet), Etli Türlü. Pasa Bocas / Otros: Bellanut Yer Fıstığı Ezmesi, Hindistan Cevizi Yağı. más...
|
|
2902 kcal
|
Ejercicio:
Bisiklet - 2 horas y 18 minutos, Descansando - 13 horas y 42 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 2,1 kg a la Semana
|