|
21,7 yag,53,8 su,40 kas, keton:0,5, Akş:131
|
81,8 kg
Disminuído hasta ahora: 8,9 kg.
Aún para ir: 15,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2434 kcal
|
Grasa: 209,22g | Prot: 98,49g | Carbh: 38,03g.
Cena: Bellanut Yer Fıstığı Ezmesi, Ev Yapımı Yoğurt (Servet), Siyah Sele Zeytini (Turkomp), Tassya Konjac Noodle, Sütaş Kaşar Peyniri, Dana Kıyma Pişmiş, Kiraz Domates (Turkomp), Sızma Zeytinyağı, Avokado (Turkomp). más...
|
|
2944 kcal
|
Ejercicio:
bisiklet - 2 horas y 20 minutos, Descansando - 13 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 0,7 kg a la Semana
|