Diario de alilu15, 08 ago. 18

В поисках нормы🎯
2 день цикла
ИМТ 19,11
Жир 20,8%
Вода 57,8%
ОТ 58,5⬇️
ОБ 80⬇️
Талия/бёдра 0,73
Под попой 75⬇️
Бедро 47⬇️
Колено 33⬇️
Икра 33
📌изменения (неделя/цикл)
Жир⬇️ -560г/-90г
Вода⬇️⬆️ -170/+540
Мышцы⬇️⬆️ -70/+250
Продолжаю собирать статистику и следить за составом тела💪

47,7 kg Disminuído hasta ahora: 4,3 kg.    Aún para ir: 0,7 kg.    Dieta seguida: Bien.

---

1600 kcal

Grasa: 55,49g | Prot: 81,92g | Carbh: 206,42g.   Desayuno: Кубанская Буренка Молоко 2,5%, Фигурное Питание Сибирская Клетчатка, Dolce Granto Сыр Пармезан, Алтайская Сказка Крупа Овсяная Недробленая, Льняное Масло, Кофе с Молоком. Almuerzo: Кофе с Молоком, Трусовский Хлебозавод Хлеб Ржаной «Здоровье», Ого Отруби Ржаные, Простоквашино Сметана 15%, Олейна Подсолнечное Масло, Морковь, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Лук, Увелка Горох Колотый. Cena: Dolce Granto Сыр Пармезан, Огурец (с Кожурой), Сметанин Масло Сливочное 82,5%, Мистраль Гречка, Яйцо. Pasa Bocas / Otros: Миндаль, Сибмарк Пирожное Безе, Главпродукт Сгущенка Вареная, Виноград, Миндаль, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%, Грецкие Орехи, Арбуз. más...

1988 kcal

Ejercicio: Montañismo - 1 hora, Trabajo de Escritorio - 3 horas, Pesas - 1 hora, Correr - 10/kph - 20 minutos, Descansando - 10 horas y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...