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조:귀리견과플레인230.계란2 = 460Kcal
중:닭찌150.해초국수180.카레200.플레인100=450Kcal
석:두부200.미역국250.단호박찜100.플레인100.방울토마토100=400Kcal
금일 총량 1,310Kcal
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81,5 kg
Disminuído hasta ahora: 38,5 kg.
Aún para ir: 11,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1518 kcal
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Grasa: 75,64g | Prot: 125,82g | Carbh: 88,83g.
Desayuno: 구운계란, 이마트 사차인치, NOW 브라질넛, 귀리, 매일 매일 바이오 플레인 요거트. Almuerzo: 쇠고기 카레, 매일 매일 바이오 플레인 요거트, 아임닭 아임닭 닭가슴살 부드러운 훈제(150g), 해초미인 해초미인Slim(다시마). Cena: 이마트 방울토마토, 찐단호박, 두부, 미역초무침, 매일 매일 바이오 플레인 요거트. Pasa Bocas / Otros: 아메리카노, 이마트 방울토마토, 아메리카노. más...
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Ganando 2,8 kg a la Semana
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