Diario de özgedea, 05 ago. 18

bırakmayın bir süre duruyo sonra tekrar devam ediyor 

BENCE DEVAM EDİN MORALİNİZİ BOZMAYIN BEN DE 2 HAFTADI HİÇ KİLO VEREMİYORUM SONUNA KADAR DA DEVAM EDİCEM ÇÜNKİ İNANIYORUM Kİ VERE BİLİCEM 

bu döneme ne deniyordu yaa kitlik korumasi mi neydi sanırım.metobolizma hızlandırıcı yiyecekler dene yada spor yap etkisini göreceksin metobolizma hızın artacak ve bazal metabolizma nin altına düşme günlük kalori alirken 

Benim de öyle olmuştu üç hafta falan durdu sonra bir anda haftada 2 kilo falan gitmeye başladı siz aynen devam edin bence bir yerden sonra hızlıca açılıyor yine... 

Ya şey spor yapıyorum hatta o kadar çok bünyeni zorladım ki şuan her yerim ağrıyor ve üşüttüm sporu çok severim hırslıyım da çok uğraştım ama hareket etmiyor bide sabahları şişmiş gibi hissediyorum ayrıca bu dönemün ismi de plato dönemi 

ÖDEM ATICI ÇAYLAR İÇİN MAYDANOZ LİMON SUYU DA ETKİLİ OLUYOR ÖDEM İÇİN 

Özge duraksama herkesin bir dönem yaşadığı bir şey. Kimse sürekli vererek istediği kiloya gelmemiştir sanmıyorum. Bu işin nazı yani bunlar. 🙂 

kilo verimi durabilir bu çok normal bir süreç hepimiz bunları yaşıyoruz Özge sen sakin vazgeçme 1 ay tartının gram oynamadığı gunlerim oldu ama sporu da beslenmemide aksatmadım .. zor olacak evet ama zor olanda bizim imtihanımız olacak Mevlananında dediği gibi  

Çok teşekkür ederim arkadaşlar desteğiniz için çok sağolun 

Bu arada 1000in altında kalori alıyorum bu yüzden olabilir mi 

Bence 1000 in altında aldığın için öyle olmuştur zaten  

Beslenmen çok sağlıksız, kalori alımın az. 

Sabir  

Ben günde 1200 kalori beslendim hep.Arada bir arttırıp azalttım denge için.Böyle daha verimli oldu kendi bünyem açısından mesela...