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조:귀리5.사차인치5.브라질넛3.계란100.단호박찜250.플레인100=400Kcal
중:두부200.해초국수180.3분카레200.플레인100=430Kcal
석:두부200.미역국200.단호박찜100.계란.플레인100=430Kcal
금일 총량 = 1,260Kcal
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81,1 kg
Disminuído hasta ahora: 38,9 kg.
Aún para ir: 11,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1257 kcal
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Grasa: 58,78g | Prot: 81,06g | Carbh: 108,58g.
Desayuno: 매일 매일 바이오 플레인 요거트, 귀리, NOW 브라질넛, 이마트 사차인치, 구운계란, 찐단호박. Almuerzo: 매일 매일 바이오 플레인 요거트, 해초미인 해초미인Slim(다시마), 오뚜기 3분 카레 매운맛, 두부. Cena: 구운계란, 찐단호박, 매일 매일 바이오 플레인 요거트, 미역초무침, 두부. Pasa Bocas / Otros: 아이스 아메리카노. más...
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Perdiendo 4,2 kg a la Semana
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