|
Ну наконец-то!!! Начал вес снижаться!!! Целый месяц стоял на месте, хоть и тренировки были и калории урезала по самое ни хочу, помог все таки совет уйти на месяц в разумный зажер и сбавить тренировки на минимум, было очень стремно это делать, но помогла растяжение ноги и получился вынужденный отдых от тренировок. Набрала 2 кг которые потом сбросила за первые же 2 недели и за ними стал уходить и остальной вес потихоньку!
|
60,7 kg
Disminuído hasta ahora: 2,8 kg.
Aún para ir: 2,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1095 kcal
|
Grasa: 17,88g | Prot: 100,11g | Carbh: 91,98g.
Desayuno: Помидоры, Тысяча Озер Сыр Сливочный 50%, Батон Нарезной. Almuerzo: VPLab Nutrition Л-Карнитин. Cena: Обычное Пиво, Креветки (Вареные или на Пару), Омлет с Помидорами, Макфа Спагетти Отварные. más...
|
Perdiendo 1,4 kg a la Semana
|