|
Если честно, ожидаемо. Сегодня силовая, поэтому надеюсь, что завтра мышечная масса увеличится.
Я постоянно хочу есть, поэтому перешла на дробное питание. Ем часто, уменьшая порции.
Сегодня мой завтра случился спустя 4.5 часа после пробуждения. Я специально шла на это, чтобы сжечь весь накопленный гликоген.
|
66,9 kg
Disminuído hasta ahora: 14,1 kg.
Aún para ir: 1,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1400 kcal
|
Grasa: 29,95g | Prot: 136,09g | Carbh: 151,77g.
Desayuno: Вкуснотеево Творог 0,5%, Дыня. Almuerzo: Каждый День Соевый Соус, Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Капуста Тушеная без Масла, San Bonsai Гречневая Лапша Soba, Midori Гречневая Лапша Soba. Cena: Куриные Грудки (Запеченые), Чеснок, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий, Яичный Белок, Капуста, Яйцо. Pasa Bocas / Otros: Syntrax Matrix 5.0 Cookies & Cream, Избенка Молоко Питьевое 1%, VPLab Nutrition Amino Plasma, Pancake And Waffle Mix, Scivation Xtend, Яйцо. más...
|
|
2058 kcal
|
Ejercicio:
Elíptica - 4 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 3 horas y 38 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 24 minutos, Descansando - 11 horas y 54 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 0,4 kg a la Semana
|