Registro de peso (no entrada de diario) del 09 agosto 2012
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83,9 kg
Disminuído hasta ahora: 3,1 kg.
Aún para ir: 8,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2400 kcal
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Grasa: 60,10g | Prot: 104,05g | Carbh: 342,59g.
Desayuno: Banana, Pão de Mistura (com Cereais Integrais e 7 Tipos de Cereais), Açúcar Granulado, Kiwi, Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura), Café com Leite de Gordura Reduzida. Almuerzo: peito frango, espinafres, natas acidas, couve-flor, Arroz Branco (Longo), Azeite Extra-Virgem, Vinho Tinto de Mesa, Açúcar Granulado, Pão de Mistura (com Cereais Integrais e 7 Tipos de Cereais). Pasa Bocas / Otros: Pão Branco, Queijo Fresco Meio Gordo, Laranjas, Maçãs. más...
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2841 kcal
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Ejercicio:
Estiramiento (Yoga) - 10 minutos, Correr - 11/kph - 50 minutos, Descansando - 15 horas y 30 minutos, Durmiendo - 7 horas y 30 minutos. más...
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Perdiendo 2,8 kg a la Semana
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 Comentarios
Corrida 50' - 5:30/km - 9.1km
09 ago. 12 por el miembro: Amdv
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