Diario de Vanilla0107, 04 ago. 18

體脂：29.4（多了1點多的脂肪）
肌肉：36.8（肌肉最近持續消失）
內臟脂肪：4（從3跳過3.5直奔4）哈哈
體重比昨天多增加0.5kg~
今天的數值整個不是很好、不過⋯無所謂⋯常常高高低低不需在意😁⋯⋯單純紀錄參考用！
（從昨晚開始肚子就一直悶痛到今天⋯懷疑小紅快要報道嘍～所以也有可能就是小紅來之前⋯身體會比較腫⋯就靠這些參考數據來更了解自己身體一些嘍～😊覺得很好～）

55,5 kg Disminuído hasta ahora: 2,5 kg.    Aún para ir: 5,5 kg.    Dieta seguida: Bien.

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854 kcal

Grasa: 58,10g | Prot: 35,21g | Carbh: 52,65g.   Desayuno: （伊斯妮） 奶油, 日清 (Nissan) MCT能量油, 咖啡. Almuerzo: 生菜沙律加各種蔬菜, 醋油醬, 冷麵. Cena: 無糖豆漿, 雞胸肉（不吃皮）, 煎雞蛋, 酪梨. más...