|
медленно, но верно! калории поднимаются, вес опускается.с понедельника ещё +50ккал)) ой, девочки, спасибо всем,кто научил на своём опыте!
|
61,6 kg
Disminuído hasta ahora: 10,4 kg.
Aún para ir: 3,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1442 kcal
|
Grasa: 90,10g | Prot: 47,94g | Carbh: 111,42g.
Desayuno: Махеевъ Кетчуп Томатный, Простоквашино Молоко 2,5%, ВкусВилл Котлета для Бургера из Говядины, Оливковое Масло, Батон Нарезной, Кофе с Сахаром, Сыр Российский, Яйцо. Cena: Mivimex Соевый Соус с Перцем и Чесноком, ВкусВилл Котлета для Бургера из Говядины, Макфа Макароны Отварные. Pasa Bocas / Otros: Магнат Мороженое Шоколадный Трюфель, Дыня Торпеда. más...
|
Perdiendo 0,1 kg a la Semana
|
 Comentarios
Поделитесь знаниями) я что-то топчусь, +/- 2 кг и всё, ниже не опускается вес.
02 ago. 18 por el miembro: Elena NYG
|
Елена, попробуйте поднять кк, у малифисенты есть пост.
02 ago. 18 por el miembro: annaseva
|
Елена, я совсем не специалист.Сама много черпаю как раз из чужих знаний тех,кто уже добился результатов.У меня до цели осталось 2-3 кг и вес конечно не торопится меня покидать, среди недели скачет.Но я сейчас не тороплюсь.Хочу выйти на поддержку,а через месяц,два уйти опять в диффицит или в зал.(да , я не занимаюсь нифига)))
02 ago. 18 por el miembro: Ninel.
|
Вы каждую неделю поднимайте по 50?) и с какой калорийности поднимали ?)
02 ago. 18 por el miembro: Вика 0405
|
Сначала месяц ела на 1500, потом начиталась фсников и подняла до 1600.сейчас 1650, хочу дальше 1700.
03 ago. 18 por el miembro: Ninel.
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|