|
Tatil, bazen sağlıklı bazen sağlıksız kaçamaklar...
İp atlama, 5kg dambıl ile 3*13 tekrar ağırlık...
Yüzme her fırsatta bol bol...
Ve eve dönüş... :)
|
103,5 kg
Disminuído hasta ahora: 17,6 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1868 kcal
|
Grasa: 83,89g | Prot: 164,42g | Carbh: 119,67g.
Desayuno: Yumurta, Sucuk, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Sütaş Taze Günlük Süt, Ceviz, Tulum Peyniri. Cena: Tulum Peyniri, Kırmızı Erik, Üzüm (Kırmızı veya Yeşil, Avrupa Çeşitlerine Benzer Örneğin Thompson Çekirdeksiz), Kelek, Domatesler, Hindi Eti (Pişmiş, Kavrulmuş). Pasa Bocas / Otros: Domatesler, Ev Yapımı Yoğurt. más...
|
Perdiendo 0,3 kg a la Semana
|