|
Процесс пошел!
Ежедневный дефицит 600-700 ККал, физкультура (9,5 км прогулка, 40 минут бассейн)
|
114 kg
Disminuído hasta ahora: 4 kg.
Aún para ir: 29 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
3027 kcal
|
Grasa: 97,69g | Prot: 152,05g | Carbh: 341,35g.
Desayuno: Куриный Бульон, Сойка Фарш Соевый, Макфа Вермишель, Сыр Голландский. Almuerzo: Добрый Сок Томатный, Магнит Слива, Курица Вареная, Махеевъ Кетчуп Лечо, Московский Провансаль Майонез, Ржаной Хлеб, Пиво, Добрый Сок Томатный, Магнит Слива. Cena: Котлета Домашняя, Яблоко Зеленое, Макфа Вермишель, Сойка Фарш Соевый. más...
|
|
3230 kcal
|
Ejercicio:
Descansando - 15 horas y 30 minutos, Durmiendo - 7 horas, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora y 10 minutos, Natación (Lento) - 20 minutos. más...
|
Perdiendo 7 kg a la Semana
|