Diario de Soner çetin, 31 jul. 18

Perfil de Soner çetin | < Entrada anterior |Entrada siguiente >

Merhaba arkadaşlar. Kilo vermeye çalışıyorum. Gecen hafta yaptığım fıstık ezmem bitti. Bu akşam tekrar yapmayı düşünüyorum ama fıstığa ek olarak çiğ fındıkta kullanmak istiyorum artı olarak 5-6 adet hurma. Hurma fındık ve fıstık karışımından olmaz bir tat cıkmaz değil mi? Kilo vermeye çalışan biri için bahsettiğim ürünlerin karısımı kilo verme me engel olur mu?

103,6 kg Disminuído hasta ahora: 0 kg. Aún para ir: 8,6 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 31 julio 2018:

1590 kcal

Grasa: 78,62g | Prot: 76,91g | Carbh: 146,97g. Desayuno: Maydanoz, Fıstık Ezmesi, Torku Yarım Yağlı Üçgen Peynir, Kiraz Domates, Haşlanmış Yumurta. Almuerzo: Sütaş Cacık, Tavuk Çorbası, Nohut Yemeği, Domatesli Bulgur Pilavı. Cena: Çavdar Ekmeği, Etli Güveç. Pasa Bocas / Otros: Ceviz. más...

Perdiendo 0,5 kg a la Semana

13 Seguidores Apoyo

Comentarios

hurma yerine kakao ve tahin ile güzel bir ezme yapılabilir. tahin yerine keçiboynuzu pekmezi ile yapıyorum ben

31 jul. 18 por el miembro: deryasdt

Toz kakao mu yoksa ıslatılmış kakao mu?

31 jul. 18 por el miembro: Soner çetin

Toz kakao

31 jul. 18 por el miembro: deryasdt

Teşekkürler derya. Başlıyorum birazdan

31 jul. 18 por el miembro: Soner çetin

yap bakalım reis ne işe yarıyor bu?

31 jul. 18 por el miembro: cevdettopuz

Hacım valla ne işe yarıyor bilmiyorum. Bilinçsizce yiyorum 😄 güzel tadı, öneririm

31 jul. 18 por el miembro: Soner çetin

Ben fıstık fındık yağlımürün şuanda yemiyorum. Spor ağırlık çalışsam belki o zaman yenebilir bence.

31 jul. 18 por el miembro: cevdettopuz

Ev yapımı fıstık ezmesini diyetisyenler öneriyor haberin olsun. Tüm yiyeceklerde ki gibi abartmamak kaydıyla tüketebilirsin

31 jul. 18 por el miembro: Soner çetin

Afiyet olsun üstad.

31 jul. 18 por el miembro: cevdettopuz


	Enviar un Comentario Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí* para iniciar sesión*

Peso Histórico de Soner çetin

Ver la Historia Completa

Diario de Soner çetin, 31 jul. 18

Enviar un Comentario

Peso Histórico de Soner çetin