Diario de beat knowing, 30 jul. 18

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extreme gak? 20 hari turun 4.6kg.. padahal makan nya kenyang terus.. kerja juga tiap hari..

71,4 kg Disminuído hasta ahora: 4,6 kg. Aún para ir: 8,4 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 30 julio 2018:

1167 kcal

Grasa: 15,51g | Prot: 53,07g | Carbh: 213,28g. Desayuno: Futami Food Coollant, L-Men Daily, Tomat Merah, Ubi Jalar (Manis). Almuerzo: Tempe Bacem, Ikan Mujair Goreng, Pisang. Cena: Kacang Panjang Hijau, Nasi Putih, Pisang, Semangka. Pasa Bocas / Otros: Kopi (Diseduh dari Bubuk), Ubi Jalar (Manis). más...

Perdiendo 2,0 kg a la Semana