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Em jejum
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84,3 kg
Disminuído hasta ahora: 2,7 kg.
Aún para ir: 9,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2258 kcal
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Grasa: 55,92g | Prot: 340,19g | Carbh: 339,51g.
Desayuno: Pão Multi-Cereais, Açúcar Granulado, Kiwi, Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura), Café com Leite de Gordura Reduzida. Almuerzo: Brócolos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Esparguete de Trigo Integral, Almôndegas Frango,Porco,Perú (100G), Pão de Mistura (com Cereais Integrais e 7 Tipos de Cereais), Tomates, Açúcar Granulado. Cena: Açúcar Granulado, Abóbora Seca e Sementes de Abóbora sem Casca, Sementes Chia Secas, Sementes de Goji, Iogurte Natural sem Gordura, Mangas, Castanhas-do-Pará, Ameixa Seca. Pasa Bocas / Otros: Pão Branco, Laranjas, Queijo Fresco Meio Gordo. más...
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2520 kcal
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Ejercicio:
Natación (Lento) - 10 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 1 hora y 45 minutos, Estiramiento (Yoga) - 15 minutos, Descansando - 13 horas y 50 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 2,8 kg a la Semana
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 Comentarios
Estar em jejum não é mau? :S
08 ago. 12 por el miembro: Pulit4
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