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ok.. 200 grams more after a great weekend... not too bad :). Week goal is to reach 58 kilos. Going to Nijmegen this weekend so I have to be careful not to over eat.
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58,6 kg
Disminuído hasta ahora: 6,4 kg.
Aún para ir: 3,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1236 kcal
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Grasa: 78,06g | Prot: 68,16g | Carbh: 69,80g.
Almuerzo: AH Biologisch Rode Paprika, Salland Knakworstjes, Boiled Egg, Milbona Geraspte Kaas, Capers, Pine Nuts (Pignolias), Corn, Mixed Salad Greens, Cucumber. Cena: Broccoli, Black Olives, Jumbo Gerookte Makreel, Jumbo Rucola, AH Excellent Zongedroogde Tomaten, AH Champignons, Chickpeas (Garbanzo Beans, Bengal Gram) (Mature Seeds, Canned). Pasa Bocas / Otros: Roasted Almonds, Deep-Fried Pork Rinds, AH Uitgebakken Spekreepjes, Quaker Havermout Breaks Cranberry Amandel. más...
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1782 kcal
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Ejercicio:
walk back work - 1 hora y 11 minutos, walk - 1 hora y 11 minutos, Descansando - 13 horas y 38 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Ganando 0,7 kg a la Semana
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