|
думала о пп знаю многое, оказалось не знаю ничего, до этого худела только на диетах и симтемах, был отличный результат, но увы не на долго. буду пересматривать свой режим питания, ухожу на поддержание. если надо организм сам еще похудеет, нет значит в этом весе ему комфортно, будем оттачивать спортом. хочу сделать пп образом жизни, ищу друзей с опытом для поддержки и наставлений))
|
58 kg
Disminuído hasta ahora: 11,9 kg.
Aún para ir: 6 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1184 kcal
|
Grasa: 43,49g | Prot: 95,15g | Carbh: 108,06g.
Desayuno: Куриная Печень. Almuerzo: Персики, Элика Блины с Творогом, Рубленые котлеты, Салат из Капусты. Cena: Клуб Сыра Сыр Диетический 30%. Pasa Bocas / Otros: Персики, Яблоко Голден, Персики. más...
|
|
1547 kcal
|
Ejercicio:
Sexo - 1 hora, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Descansando - 16 horas, Durmiendo - 6 horas. más...
|
Ganando 2,1 kg a la Semana
|