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Yolu yarıladık
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55,5 kg
Disminuído hasta ahora: 5 kg.
Aún para ir: 3,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1102 kcal
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Grasa: 42,65g | Prot: 115,10g | Carbh: 57,96g.
Desayuno: Kiraz Domates, Keten Tohumu, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Sığır Eti Pastırma (%98 Yağsız), Çırpılmış Yumurta. Almuerzo: Karışık Yeşil Salata, Pirinç Pilavı, Tavuk Göğüs Eti. Cena: Salatalık (Kabuklu), Superfresh Ton Balığı, Maydanoz. Pasa Bocas / Otros: Fındık, Unique Uniq2go Power, Küp Şeker, Şekersiz Türk Kahvesi. más...
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2349 kcal
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Ejercicio:
Trabajo de Escritorio - 2 horas, Estudiar - 4 horas, Caminar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Caminar (Lento) - 3/kph - 45 minutos, Tabata - 20 minutos, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora, Descansando - 6 horas y 51 minutos, Durmiendo - 6 horas y 39 minutos, Estiramiento (Yoga) - 25 minutos. más...
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Perdiendo 0,7 kg a la Semana
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