|
Буду фиксировать вес ежедневно(кроме выходных и праздников), так лучше видно погрешности в питании
|
71,2 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 11,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1564 kcal
|
Grasa: 68,87g | Prot: 100,35g | Carbh: 126,29g.
Desayuno: Рогачев Сгущенка, Окей Хлеб Бородинский, Милье Сливочное Масло 72,5%, Кофе, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%. Almuerzo: Приготовленная Морковь, Кабачки Тушеные, Приготовленный Лук, Горбуша на Пару. Cena: Фрутоняня Биотворог Классический, Пестравка Кефир 1%. Pasa Bocas / Otros: Кофе, Eco Botanica Горький Шоколад с Апельсином, Пирог, Зеленый Чай. más...
|
|
2350 kcal
|
Ejercicio:
Compras - 1 hora y 30 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 2 horas y 40 minutos, Descansando - 13 horas y 15 minutos, Durmiendo - 6 horas y 35 minutos. más...
|
Perdiendo 3,5 kg a la Semana
|
 Comentarios
Врядли это верное решение. Вес не набирается за 1 день и за 3 тоже. Съели огурчик соленый на ночь и вот вам утром плюс на весах а это всего лишь вода. Хотя вы могли с банкой огурцов уложиться в рск
25 jul. 18 por el miembro: Irina-Raduga
|
Уже мной проверено в прошлом году , худелось за 2 месяца на 6 кг, при строгом соблюдении калорийности, без диет, с позволением даже сладостей. Взвешивалась почти каждый день и контролировала ситуацию. Сейчас на стрессах расслабилась и запихивала в себя всё подряд, не взвешивалась по 2-3 недели, итог + 10 кг. Поняла, чтобы взять себя в руки , мне нужен полный контроль! Но это для меня.
25 jul. 18 por el miembro: ledilena83
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de ledilena83
|