|
Ееее! Первая уверенная шестерка 👍 7 кг пройдено, осталось 6,5 💪🏻
|
69,6 kg
Disminuído hasta ahora: 6,9 kg.
Aún para ir: 6,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1801 kcal
|
Grasa: 99,13g | Prot: 99,67g | Carbh: 127,68g.
Desayuno: Solgar Омега-3, Сыр Адыгейский, Чистая Крупа Геркулес, Соусом Песто, Помидоры, Яйцо. Almuerzo: Греческий салат, Запеканка куриная с кабачком. Cena: Лента Удон с Курицей в Соусе Терияки. Pasa Bocas / Otros: Нектарины, Roshen Шоколад Brut 78%. más...
|
|
2770 kcal
|
Ejercicio:
Compras - 2 horas, Sentado - 2 horas, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Permanecer de Pie - 1 hora, Trabajo - 8 horas, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 2 horas. más...
|
Perdiendo 2,8 kg a la Semana
|