|
Bacağ ağrısı çuğ kütü bişi. 3 yıl üyesi olmama rağmen 3-5 ayda salona gitmiş olan ben son 1 aydır ağrı sızı dinlemeden düzenli spor yapan ben’e. Şükür ki spordan sonra ağrı çekmediğim uzvum kalmadı. Son ağrılarım. Yoktu bende bu irade. Hangi ara geldi bana bu kararlılık anlamadım gitti. Burası kesinlikle çok şey kattı katıyor bana. Öğünlerin görselleri olsun, bilgi paylaşımları olsun muazzam. Ne bilim hep diyette kalmak istiyor insan
|
103,5 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 8,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1454 kcal
|
Grasa: 40,28g | Prot: 69,11g | Carbh: 216,36g.
Desayuno: Doygun Tam Buğday Galeta, Yörsan Beyaz Peynir, Siyah Zeytin, Tatlı Kavun. Almuerzo: Tavuklu Patates, Pirinç Pilavı. Cena: Yeşil Fasulye, Yeşil Fasulye, Makarna. más...
|
Perdiendo 0,7 kg a la Semana
|