|
galau deh, udah hampir bb ideal tapi dikomen terlalu kurus sama pelatih, disuruh makan banyak, tp udah ga bisa mkn banyak, alhasil bb semakin merosot. diet salah, gendut salah 😥
|
61 kg
Disminuído hasta ahora: 4 kg.
Aún para ir: 4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1088 kcal
|
Grasa: 55,67g | Prot: 54,25g | Carbh: 96,79g.
Almuerzo: Tahu Kukus, Bakso Daging Sapi. Cena: Nasi Goreng Ayam, Selai Kacang Halus (dengan Garam), Bakso Daging Sapi, Tahu Goreng, Putih Telur Matang, Smoothie Buah (Dibuat dengan Buah atau Jus Buah Saja). más...
|
peso estable
|