|
22,5 yağ,53,2 su,39,6 kas,keton:0,6, Akş:102
|
83,9 kg
Disminuído hasta ahora: 6,8 kg.
Aún para ir: 17,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1695 kcal
|
Grasa: 138,52g | Prot: 68,23g | Carbh: 47,28g.
Almuerzo: Yeşil Zeytin, Polonez Fit Yaşam Hindi Füme Eti, Yeşil Biber, Kırmızı Domates, Salatalık (Kabuklu), Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Otlu Peynir, Kaymak, Haşlanmış Yumurta. Pasa Bocas / Otros: Tadım Çiğ Fındık İçi, Kayısı Çekirdeği, Çerezya Çiğ Badem , Peyman Çiğ İç Kabak Çekirdeği, Nestle 1927 %82 Kakao, Hindistan Cevizi Yağı. más...
|
|
2528 kcal
|
Ejercicio:
Yürüyüş - 41 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 14 horas y 10 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora y 9 minutos. más...
|
Ganando 7 kg a la Semana
|