Registro de peso (no entrada de diario) del 07 agosto 2012
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84,7 kg
Disminuído hasta ahora: 2,3 kg.
Aún para ir: 9,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2112 kcal
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Grasa: 95,58g | Prot: 86,25g | Carbh: 217,14g.
Desayuno: Iogurte Natural sem Gordura, Banana, Nozes de Nogueira, Sementes de Linhaça, Mel, Flocos de Aveia Integral. Almuerzo: sardinha, batata-doce, Vinho Tinto de Mesa, Salada Verde Mista, Pão de Mistura (com Cereais Integrais e 7 Tipos de Cereais), Tomates, Azeite Extra-Virgem, Açúcar Granulado. Cena: fruta, maçã, requeijão, Sementes de Linhaça, Ameixa Seca. Pasa Bocas / Otros: maçã. más...
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2991 kcal
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Ejercicio:
Conduciendo - 30 minutos, Tareas del Hogar - 1 hora, Correr - 10/kph - 55 minutos, Estiramiento (Yoga) - 15 minutos, Descansando - 13 horas y 20 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 0,7 kg a la Semana
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