|
Встала баба на весы, затаив надежду
9 день цикла
ИМТ 19,03⬆️
ОТ 61,5🙈
ОБ 80⬆️
Талия/бедра 0,768⬆️
Под попой 76🤦♀️
Бедро 47⬆️
Колено 33,5
Икра 33
В целом, неплохо. Прибавка 0,5 кг за неделю всего, при условии «ни в чем себе не отказывала». На восстановление веса уйдёт не больше недели
|
47,5 kg
Disminuído hasta ahora: 4,5 kg.
Aún para ir: 0,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1592 kcal
|
Grasa: 80,14g | Prot: 82,66g | Carbh: 140,37g.
Desayuno: Кофе с Молоком, Ваше Здоровье Семя Льна, Домик в деревне Молоко Отборное Деревенское, Anchor Масло Сливочное, Ясно Солнышко Овсяная Крупа, Магнит Банан. Almuerzo: Чай, Natrol Omega-3 Fish Oil, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Витамин Шампиньоны, Лук, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Яйцо, Коломенское Хлеб Бородинский Заварной с Кориандром, Мираторг Чевапчичи Куриные. Cena: Ваше Здоровье Семя Льна, Просто Мёд , Ратибор Варенье Малиновое, Творог (Обезжиренный), Домик в деревне Молоко 3,5%. Pasa Bocas / Otros: Чай, Кофе с Молоком, Чистая Линия Московская Лакомка. más...
|
|
1905 kcal
|
Ejercicio:
Tareas del Hogar - 30 minutos, Montañismo - 30 minutos, Cocinar - 1 hora y 30 minutos, Estiramiento (Yoga) - 50 minutos, Correr - 10/kph - 1 hora, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 11 horas y 40 minutos. más...
|
Ganando 0,5 kg a la Semana
|