Diario de ledy lumeno, 18 jul. 18

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kalau ngemilnya kacang tanah sangrai utk memenuhi BMR dalam sehari boleh gk???
binggung mau makan apa lagi, OCD JM 4 jam sering susah memenuhi BMR.

69 kg Disminuído hasta ahora: 5 kg. Aún para ir: 9 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 18 julio 2018:

1096 kcal

Grasa: 54,02g | Prot: 66,97g | Carbh: 97,68g. Desayuno: Oatmeal, Energen Energen, Jus Jeruk Nipis. Almuerzo: Jagung Manis Kuning, Bayam Dimasak (dari Segar), Telur Dadar atau Telur Orak-Arik, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Cena: Jagung Manis Kuning, Bayam Dimasak (dari Segar), Telur Dadar atau Telur Orak-Arik, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Pasa Bocas / Otros: Kacang Sangrai Kering (tanpa Garam), Keripik Pisang, Belimbing, Pepaya. más...

peso estable

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Comentarios

boleh,selain kacang ,alpukat bisa jadi pilihan.

17 jul. 18 por el miembro: Leni Liu Cing Link

@Leni Liu okk... Soalx takut makan di bwh BMR😄

17 jul. 18 por el miembro: ledy lumeno

@ledy : gak salah itu AKG/RDI nya 1.100 saja sis,kok rendah ya? coba hitung BMR dan TDEE nya sis di link ini sis

17 jul. 18 por el miembro: Leni Liu Cing Link

http://www.phhp.com.my/tbe/health_care/bmi.bmr.php?lg=id

17 jul. 18 por el miembro: Leni Liu Cing Link

@Leni Liu BMR aq sebenarnya 1350-1400 sehari,cuman aku cut lagi 1100.

18 jul. 18 por el miembro: ledy lumeno

Kak cek BMR gimana ya?...

18 jul. 18 por el miembro: tofufolk

tdeecalculator

18 jul. 18 por el miembro: MelYanti


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