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Mesquita211183
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16 jul. 18
Diario de Mesquita211183, 16 jul. 18
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Registro de peso (no entrada de diario) del 16 julio 2018
85 kg
Disminuído hasta ahora:
7 kg
.
Aún para ir:
5 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 16 julio 2018:
1458 kcal
Grasa: 50,09g | Prot: 73,89g | Carbh: 179,97g.
Desayuno:
Misto Frio, Café com Açúcar.
Almuerzo:
Bife de Carne de Vaca, Couve-Flor Gratinada, Beterrabas, Subway Tomate, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido).
Cena:
Macarrão sem Carne com Molho de Tomate.
Pasa Bocas / Otros:
Café com Açúcar, Frimesa Nata, Pão de Leite.
más...
2874 kcal
Ejercicio:
Trabajo de Escritorio - 8 horas, Cross Training - 50 minutos, Descansando - 7 horas y 10 minutos, Durmiendo - 8 horas.
más...
Perdiendo 0,2 kg a la Semana
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Comentarios
tenta ingerir mais água e fica de olho nas calorias e segue em frente ,menos 100 gramas de gordura !!! parabéns
16 jul. 18 por el miembro:
Robertalluna
Ok
16 jul. 18 por el miembro:
Mesquita211183
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