Diario de Orangebean, 16 jul. 18

Denne uge:
Mad 1650 kcal ud af dagligt behov på 2500 kcal.
Motion 2 gange cykling. Ialt 700 kcal.

98,5 kg Disminuído hasta ahora: 33,5 kg.    Aún para ir: 0 kg.    Dieta seguida: Bien.

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1253 kcal

Grasa: 59,71g | Prot: 73,76g | Carbh: 107,09g.   Desayuno: Arla Minimælk 0,5%, Franskbrød, Marmelade og Syltetøj, Naturlig Ost. Almuerzo: Sandwich med Skinke, Ost og Salat. Cena: Brun Sovs, Olivenolie, Bladbeder, Tørret hele Sesamfrø, Bagt eller Stegt Torsk, Blomkål, Spidskål. Pasa Bocas / Otros: Sour Cream And Onion Chips, Merci Chokolade. más...

2658 kcal

Ejercicio: Montar en Bicicleta (Lento) - <16/kph - 50 minutos, Descansando - 15 horas y 10 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...