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Saldo pós 2 semanas sem Rei nem Roque. Não estou infeliz nem triste, estou bem e com força para a recuperação.
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76,6 kg
Disminuído hasta ahora: 13,4 kg.
Aún para ir: 1,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1770 kcal
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Grasa: 108,69g | Prot: 116,79g | Carbh: 81,12g.
Desayuno: Café Expresso, Prozis Manteiga de Amendoim, Ovo, Alpro Leite de Amêndoas, Cem Porcento Farinha de Amendoim. Almuerzo: Melão, Couve Roxa, Tomates, Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Cenouras. Cena: Nectarinas, Melão, Entremeada, Tomates, Alface de Folha Verde, Entrecosto de Carne de Porco. Pasa Bocas / Otros: Café Expresso, Milbona Grego Framboesa. más...
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Ganando 1,4 kg a la Semana
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 Comentarios
Ora assim é que se fala! 😃
16 jul. 18 por el miembro: XicaXana
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vamos lá! agora já sabe o caminha!
16 jul. 18 por el miembro: paula queiros
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16 jul. 18 por el miembro: bruno baia
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A vida é para se aproveitar! Vamos embora transformar isso em músculo 💪
16 jul. 18 por el miembro: JulietteSteinway
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Ainda me lembro de quando fui passar um fim-de-semana fora com o meu namorado e engordei 2kgs... por isso em 2 semanas nem é muito mau 😂 força!!
16 jul. 18 por el miembro: sofiacoutinho95
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É verdade, Tiago, como diz a Paula, e isso faz-me refletir e pensar em tanta gente que por aqui anda, completamente às apalpadelas, sem ter ainda encontrado o caminho, você sabe-o de cor e salteado! 😃
16 jul. 18 por el miembro: XicaXana
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Peso Histórico de tiago.machacaz
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