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ог-91
от-76
об-103
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64,1 kg
Disminuído hasta ahora: 3,9 kg.
Aún para ir: 9,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1619 kcal
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Grasa: 51,02g | Prot: 61,95g | Carbh: 230,35g.
Desayuno: Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Кофе с Молоком, Каждый День Черная Смородина Замороженная, Магнит Банан, Красный Октябрь Аленка Хрустящая Сказка. Almuerzo: Яблоко Зеленое, Рис Вареный, Кабачки в сливках. Cena: Чай, Спагетти, Русское Море Форель Подкопченная, Galbani Сыр Моцарелла Мини. más...
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2445 kcal
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Ejercicio:
Limpieza - 2 horas y 30 minutos, Trabajo de Escritorio - 8 horas, Caminar (Lento) - 3/kph - 3 horas, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 20 minutos, Descansando - 5 horas y 10 minutos, Durmiendo - 5 horas. más...
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Perdiendo 1,1 kg a la Semana
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Peso Histórico de mad_eremina
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