|
Кто в воскресенье в 9 утра был в тренажерном зале, тот я. Отлично позанималась, в бассейне поплавала и даже в сауне побывала. Отличное получилось утро. Немного смущает скорость снижения веса, есть ощущение что слишком быстро пошло дело, но питаюсь я по плану и треню по плану. Умные весы говорят, что уходит то, что нужно. Голода нет, усталости тоже. Чувствую себя отлично. План по шагам тоже выполнен, так что можно с чистой совестью заняться домашними делами. В общем, я сегодня молодец.
|
87,7 kg
Disminuído hasta ahora: 9,3 kg.
Aún para ir: 12,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1294 kcal
|
Grasa: 42,53g | Prot: 123,97g | Carbh: 103,34g.
Desayuno: Parmalat Молоко Dietalat 0,5%, Яйцо, Меридиан Риет Лососевый с Мягким Творогом, Селяночка Хлопья Овсяные Быстроразваривающиеся. Almuerzo: Помидоры, Hortex Клубника Замороженная, Ленморепродукт Нерка Стейк. Cena: Iberica Маслины без Косточки Mini, Оливковое Масло, Vici Королевские Креветки Очищенные с Хвостиком в Рассоле, Вареное Яйцо, Помидоры, Дмитровские Овощи Салат Каприз. Pasa Bocas / Otros: Малина, Огурец (с Кожурой), Ultimate Nutrition Протеин. más...
|
Perdiendo 3,5 kg a la Semana
|