Diario de Soner çetin, 14 jul. 18

Perfil de Soner çetin | < Entrada anterior |Entrada siguiente >

Arkadaşlar diyette olan biri için fırında veya ızgarada balık ne kadar sağlıklı?

105 kg Disminuído hasta ahora: 0 kg. Aún para ir: 10 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 14 julio 2018:

3456 kcal

Grasa: 186,89g | Prot: 182,93g | Carbh: 266,55g. Desayuno: Zeytin, Tatlı Kavun. Almuerzo: Beyaz Ekmek, Kavurma. Cena: Beyaz Ekmek, Pişmiş veya Izgara Balık. Pasa Bocas / Otros: Eti Sütlü Çikolata, Kuru Kavrulmuş Antep Fıstığı (Tuz İlave Edilmiş). más...

3166 kcal

Ejercicio: Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Caminar (Moderado) - 5/kph - 11 minutos, Descansando - 15 horas y 49 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...

peso estable

6 Seguidores Apoyo

Comentarios

gayet sağlıklı kızartma olmadığı sürece problem yok benim diyetisyenim özelikle öneriyor ama 200 gr geçmeyecek şekilde

14 jul. 18 por el miembro: mrvkya.21

Hayır her türlü kızartmaya karşıyım. Teşekkürler. Bu arada kilom az fazla 200 değilde 300 yesemde diyeti bozmuş olmam galiba 😄

14 jul. 18 por el miembro: Soner çetin

Hayır tabiki sizin kilonuz fazlaysa ona göre araylayin çünkü diyetisyenim benim kiloma 150 gr dedi ortalama 5 köfte büyüklüğü kadar yani

14 jul. 18 por el miembro: mrvkya.21

Yanina bol ekşili yagsz tuzsuz salatyla harika olur 😋😋

14 jul. 18 por el miembro: mrvkya.21

Değerleri yorumlarınız için çok teşekkürler arkadaşlar. Artık sora sora kafamıza sağlıklı yiyecekler ve sağlıklı pişirme teknikleri diye kazıyacağız doğru olanları 😊

14 jul. 18 por el miembro: Soner çetin


	Enviar un Comentario Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí* para iniciar sesión*

Peso Histórico de Soner çetin

Ver la Historia Completa

Diario de Soner çetin, 14 jul. 18

Enviar un Comentario

Peso Histórico de Soner çetin