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hoje após o treino fui me pesar e tá melhorando, havia bebido bastante água e comido bem no pre treino e ainda assim o resultado foi bom, partiu 78
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81,9 kg
Disminuído hasta ahora: 2,2 kg.
Aún para ir: 3,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2423 kcal
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Grasa: 68,29g | Prot: 204,21g | Carbh: 240,62g.
Desayuno: Red Bull Energético. Almuerzo: Soya Óleo de Soja, Ovo Frito, Uncle Ben's Arroz Parboilizado, Batata Inglesa Cozida, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Cena: Ovo Frito, Uncle Ben's Arroz Parboilizado, Batata Inglesa Cozida, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Pasa Bocas / Otros: Growth Supplements Multivitamínico, Growth Supplements Creatina, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Farelo de Aveia, Banana Nanica, Integralmedica Glutamina, Paulista Leite Desnatado, Açúcar, Sadia Mini Kibe. más...
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Perdiendo 2,3 kg a la Semana
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