|
2 день цикла
ИМТ 18,8⬆️
Жир 21,3%⬆️
Вода 57,5%⬇️
ОТ 58
ОБ 78⬇️🙈
Талия/бедра 0,734
Под попой 74
Бедро 46,5
Колено 33,5⬆️😭
Икра 33
Мой ленивый организм скинул 200 г мышц, поднабрал жирка во второй фазе цикла из лишних углеводов (фруктоза) и слил полкило воды.
|
47 kg
Disminuído hasta ahora: 5 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2576 kcal
|
Grasa: 118,86g | Prot: 84,41g | Carbh: 279,89g.
Desayuno: RIOBA Сливки 10%, Кофе Эспрессо, Красное Яблоко, Грецкие Орехи, Магнит Банан, Кубанская Буренка Молоко 2,5%, Сметанин Масло Сливочное 82,5%, Гречка, Сибирская Клетчатка Легкий Вес, Ваше Здоровье Семя Льна, Natrol Omega-3 Fish Oil, Кофе с Молоком. Almuerzo: Макфа Спагетти из Твердых Сортов Пшеницы, Мираторг Чевапчичи Куриные, Лук, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Кофе с Молоком, Natrol Omega-3 Fish Oil. Cena: Коломенское Хлеб Бородинский Заварной с Кориандром, Ваше Здоровье Семя Льна, Избенка Молоко 3,2%, Милава Творог 9%, Ярмарка Овсяная Крупа Недробленая. Pasa Bocas / Otros: Вино Сухое, Командор Торт "Медово-Абрикосовый", Чернослив Свежий, Мандарины, Чернослив Свежий, Чай, Чернослив Свежий. más...
|
|
1836 kcal
|
Ejercicio:
Montañismo - 30 minutos, Cocinar - 1 hora, Tareas del Hogar - 1 hora, Correr - 10/kph - 1 hora, Descansando - 12 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 0,4 kg a la Semana
|