Diario de threeofcups, 13 jul. 18

Morgonvikt före frukost är kanske en glädjevikt, men känns som en liten boost för hoppet och självförtroendet.

90,9 kg Disminuído hasta ahora: 4,2 kg.    Aún para ir: 4,9 kg.    Dieta seguida: Bien.

---

2321 kcal

Grasa: 89,68g | Prot: 89,65g | Carbh: 348,73g.   Desayuno: Salami, Arla Keso Naturell 4%, Rågbröd, Garant Musli med Frukt, Nötter och Frön, Arla Mild Yoghurt Jordgubb. Almuerzo: Gille Bondkakor, Kokt Broccoli (Djupfryst), Leksandsbröd Brungräddat Knäckebröd, ICA Asia Jasminris, Korv Stroganoff. Cena: Starobrno Folköl 3,5%, Carolines Kök Nudelwok med Kyckling , Arla Keso Naturell 4%, Garant Musli med Frukt, Nötter och Frön, Arla Laktosfri Mjölkdryck 3%, Leksandsbröd Brungräddat Knäckebröd, Kotivara Pepparsalami. más...

2214 kcal

Ejercicio: Descansando - 16 horas, Durmiendo - 8 horas. más...