|
minggu ini mau nyoba makan sampai memenuhi kalori untuk maintenance ( mau nyoba ga defisit ), jadi harus nambah porsi makan😂😂 kita lihat hasilnya😂 apakah BB akan naik jauh?🙄
|
50 kg
Disminuído hasta ahora: 20 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
695 kcal
|
Grasa: 21,47g | Prot: 24,37g | Carbh: 112,20g.
Desayuno: Buah Pir, Jambu Air. Almuerzo: Jeruk, Tahu Goreng, Telur Rebus Lunak, Bayam Dimasak (dari Segar). Pasa Bocas / Otros: Mangga, Roma Sari Gandum. más...
|
Perdiendo 0,7 kg a la Semana
|