|
Kalori alımı düştü
Kalori yakımı yükseldi
1000 ip atlama
Tabata
3.5 - 4 lt civarı su tüketimi
Yürüyüş
Hafif ağırlık ve yarım sınav çalışmaları
Herkese sağlıklı günler dilerim
|
104,3 kg
Disminuído hasta ahora: 16,8 kg.
Aún para ir: 0,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2300 kcal
|
Grasa: 130,19g | Prot: 102,79g | Carbh: 192,01g.
Desayuno: Biber, Kızarmış Yumurta, Domatesler, Beyaz Peynir, Yeşil Zeytin, Fındık, Ceviz, Namet Hindi Füme. Almuerzo: Soğanlar, Domatesler, Ayran, Izgara Köfte. Cena: Bulgur Pilavı, Karışık Kızartma, Salatalık, Yoğurt, Kuru Fasulye. Pasa Bocas / Otros: Ülker Golf Maraşım, Su Böreği, Sigara Böreği, Lokum, Kefir, Ayran, Eti Karam Bitter. más...
|
|
2409 kcal
|
Ejercicio:
Saltar la Cuerda - 10 minutos, Google Fit - 23 horas y 50 minutos. más...
|
Perdiendo 3,2 kg a la Semana
|