Registro de peso (no entrada de diario) del 12 julio 2018
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54,2 kg
Disminuído hasta ahora: 15,8 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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684 kcal
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Grasa: 17,53g | Prot: 38,58g | Carbh: 99,35g.
Desayuno: Roti, Tempe Goreng, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Pepaya, Roti Putih. Almuerzo: Minyak Wijen, Sambal Goreng, Kerupuk Makanan Ringan, Cabai Merah atau Rawit, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Bawang Merah, Bawang Putih, Wortel, Jamur Tiram, Bayam, Sawi Dimasak (dari Segar), Tahu Kukus, Tempe Gembus. Cena: Sambal Goreng, Nasi Goreng tanpa Daging, Tempe Goreng. Pasa Bocas / Otros: Pepaya, Ote-ote. más...
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2775 kcal
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Ejercicio:
Durmiendo - 5 horas, Cantar - 40 minutos, Ducharse - 32 minutos, Rastrillar - 38 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 2 horas y 30 minutos, Ver TV - 2 horas, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 10 minutos, Descansando - 10 horas y 45 minutos, Saltar la Cuerda - 45 minutos, Abdominales - 30 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 30 minutos. más...
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Ganando 0,8 kg a la Semana
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Peso Histórico de gsekarw
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