|
Вес, уходи! Надеюсь не долго мне будут аукать воскресные хачапури и хинкали... да съеденные на ночь 🤦♀️🤷♀️
|
71,2 kg
Disminuído hasta ahora: 5,3 kg.
Aún para ir: 8,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1689 kcal
|
Grasa: 88,10g | Prot: 117,63g | Carbh: 103,66g.
Desayuno: Капучино, Зорька и Милка Запеканка Творожная с Курагой, Solgar Омега-3, Домик в деревне Молоко 3,5%, Хлебозавод 22 Хлеб Зерновой, Emmi Сыр Грюйер Швейцарский, Жареное Яйцо. Almuerzo: Миндаль, Простоквашино Сливки 20%, Barilla Спагетти #5, Куриная Грудка Отварная. Cena: Помидоры Черри, Куриная Грудка Отварная, Кабачки Тушеные. más...
|
|
3354 kcal
|
Ejercicio:
Sentado - 3 horas, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Bicicleta (Bicicleta Estática) - 30 minutos, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 10 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 1 hora y 20 minutos, Trabajo - 9 horas. más...
|
Ganando 1,4 kg a la Semana
|