Diario de Дарья5560, 10 jul. 18

Плавание кролем хорошо решило проблему :) 

канатка в зале. 100% средство 

Haloohelsinki1, спасибо за совет, но я не могу плавать в бассейне по-спортивному🙈 выросла на море и привыкла в воде расслабляться и кайфовать)) 

Irina, надо попробовать🤔, спасибо) 

Irina, а бицуху этот тренажёр сильно включает?)) 

это только сгибанием рук в блоке. 

Обычные отжимания вам в помощь. Зачем какие-то гантельки и канатки если если есть свой вес, и если вы не можете отжать свое тело от пола хотя бы 15 раз, то гантельки в руки рано брать. Не можете от пола, начните отжиматься от дивана, не получается от дивана, тогда от стола. Если интересен простой и бесхлопотный способ решения проблем с проблемными зонами, обращайтесь, помогу, подскажу и составлю программу. Контакты в профиле. 

Обратные отжимания. 

Abtank, обычные отжимания - они же ещё и плечи, и бицепсы качают, а мне это совсем не надо. Мне нужны максимально изолированные упр. на трицепсы, поэтому я гантельки за голову и вперёд, больше ничего не знаю😕 

у меня такая же проблема, а какой массаж вы хотите? мне кажется подмышками лимфоузлы должны быть и с этим осторожно надо ( как и на внутренней поверхности ляшек) 

Alexa, корректирующий на проблемные зоны, его по разному называют, типа антицеллюлитного. Ну, лимфоузлы вроде прямо подмышками, а мне нужно убрать в этой области спереди и со спины 

Я делаю планку и немного отжимаюсь (10 раз в день)-улучшилось конкретно. 

Качать руки , отжимания , гантели- мне помогло , руки не висят 

честно говоря не верю в массаж , верю в упражнения на руки , отжимания и пр . 

У женщин обычно дряблеет трицепс... Вот он и свисает. Его качать можно с помощью стула: повернуться спиной к стулу, опереться на него руками, ноги вытянуть вдоль пола примерно под углом 45° и опускаться попой до пола с прямыми ногами, сгибая руки в локтях. По несколько повторений. Упражнение не сложное, можно делать и дома, и на работе и на стадионе от лавочки)) 

Стала делать силовую на руки, они прям постройнели и бицепс и дельта появились. Думаю, питание и упражнения и будут красивые ручки 

Массаж особо не помогает. Но ситуация внешне становится более терпимой 😊 У самой проблемная зона именно руки... 

хотите выкинуть денег на ветер-идите на массаж) 

Мне плавание и планки помогают. Не накачаны руки, конечно, но и не без тонуса. 

отжимания от стула либо от пола на коленках, отжимания от стула( спиной к стулу), боковые планки.