|
Her gün 12.000++ adım ,1 saat bisiklet vs bence günlük 350-400 gram arası iyi gidiyor
|
86,8 kg
Disminuído hasta ahora: 2,2 kg.
Aún para ir: 18,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
981 kcal
|
Grasa: 35,21g | Prot: 32,08g | Carbh: 146,29g.
Desayuno: Lipton Ice Tea Şeftali, Sütaş Kaşar Peyniri, Domatesler, Yurdum Tane Mısır Konservesi, Baştacı Et Döner. Almuerzo: Yoğurt, Muz. Cena: Patates Yemeği, Pirinç Pilavı. más...
|
Perdiendo 2,8 kg a la Semana
|