|
Denne uge:
Mad 1350 kcal ud af dagligt behov på 2500 kcal.
Motion 2 gange cykling og lidt styrketræning samt gåture. Ialt 900 kcal.
Under 100 kg 💪
Det er over 20 år siden, at jeg sidst har været det.
|
98 kg
Disminuído hasta ahora: 34 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1186 kcal
|
Grasa: 46,77g | Prot: 72,27g | Carbh: 121,18g.
Desayuno: Arla Minimælk 0,5%, Marmelade og Syltetøj, Franskbrød, Naturlig Ost. Almuerzo: Agurk (med Skræl), Lasagne med Kød, Grønne Bønner, Æggekage, Pesto Sauce. Cena: Hvide Kartofler, Bagt eller Stegt Torsk, Spidskål, Blåbær. Pasa Bocas / Otros: Marabou Premium 70%, Castus Figenstang, Rema 1000 Saltstænger. más...
|
|
2389 kcal
|
Ejercicio:
Trabajo de Escritorio - 1 minuto, Descansando - 15 horas y 59 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 3,0 kg a la Semana
|